Tipp für Ihre Gesundheit

Sicher unterwegs – Stürze verhindern, mobil bleiben!

Mit zunehmendem Alter wird das Risiko für Stürze grösser – und die Folgen können schwerwiegend sein. In der Schweiz verletzen sich jedes Jahr rund 90 000 ältere Menschen bei einem Sturz, etwa 1 700 Personen über 64 Jahre sterben an den Folgen dieser Unfälle.

Es gibt eine gute Nachricht: Sie können aktiv etwas dagegen tun. Regelmässiges Training von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit kann das persönliche Sturzrisiko deutlich senken und trägt dazu bei, länger mobil und selbstständig zu bleiben.

Die Kampagne sichergehen.ch der BFU, Gesundheitsförderung Schweiz und Pro Senectute unterstützt Sie dabei: Auf der Plattform finden Sie zahlreiche Angebote, Kurse und Übungen, die Sie sicher durch den Alltag begleiten. Ob Spaziergänge, Pilates oder leichtes Fitness- oder Gleichgewichtstraining – jede Bewegung zählt.

Mit einem kurzen Selbsttest auf der Webseite sichergehen.ch können Sie herausfinden, wie fit Sie aktuell sind, und erhalten ein für Sie zusammengestelltes, individuelles Trainingsprogramm.

Unter folgenden Links finden Sie weitere Tipps / Empfehlungen für Ihre Gesundheit:

sichergehen.ch/kurse-finden

hepa.admin.ch/de/bewegungsempfehlungen

bfu.ch/de/ratgeber/training-zur-sturzpraevention

be.prosenectute.ch/de/unterstuetzung/tipps-zur-gesundheitsfoerderung/sturzpraevention

Bleiben Sie aktiv – bleiben Sie sicher!